如何有效控制近视、改善视力模糊和下降？_即问即答

如何有效控制近视、改善视力模糊和下降？

2024-12-05 11:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何控制近视,提高视力,视力模糊,视力下降怎么办?YEM

回答1
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刘巧花医师

丁集镇卫生院

一级

妇科

控制近视、改善视力模糊和下降，可从用眼习惯、眼部保健、饮食调整、户外活动、配镜治疗等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右休息 10 分钟，远望或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 5.配镜治疗：近视患者应及时到正规机构验光配镜，如框架眼镜、角膜塑形镜等。总之，控制近视、改善视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。同时，定期进行眼部检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
2024-12-05 19:30

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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