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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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降低雄性激素可以通过饮食来进行一定程度的调节，常见的有富含维生素 D 的食物、富含锌的食物、豆类食物、富含膳食纤维的食物以及亚麻籽等。 1. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 有助于调节激素平衡，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2. 富含锌的食物：锌能参与激素的合成与代谢，像牡蛎、瘦肉、坚果等含锌丰富。 3. 豆类食物：豆类中的植物雌激素可以与雄性激素竞争受体，例如大豆、黑豆、红豆等。 4. 富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，包括蔬菜、水果、全谷物等。 5. 亚麻籽：含有木脂素，对激素平衡有积极作用。 通过合理摄入这些食物，对降低雄性激素能起到一定的辅助作用，但如果雄性激素过高是由疾病引起，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 19:44
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