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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇补充营养的时机很重要，一般来说，从备孕阶段、孕早期、孕中期、孕晚期及哺乳期，都需要根据不同需求进行营养补充。包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和脂肪等。 1.备孕阶段：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。可通过食用绿叶蔬菜、豆类等获取。 2.孕早期：继续补充叶酸，同时保证碳水化合物的摄入，缓解孕吐。 3.孕中期：增加蛋白质、钙、铁等的摄入。多吃瘦肉、蛋类、乳制品来补充蛋白质和钙，食用动物肝脏、菠菜等来补充铁。 4.孕晚期：注重 DHA 的补充，有助于胎儿大脑和视网膜发育，可适当多吃深海鱼。 5.哺乳期：保证营养均衡，促进乳汁分泌，满足婴儿营养需求。 总之，孕妇在整个孕期及哺乳期都要重视营养补充，但需注意适量、均衡，如有特殊情况，应及时咨询医生。
2024-12-05 23:15
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