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回答1
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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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孕妇睡眠不佳，可通过饮食改善，如牛奶、水果、糖水、粥类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-15 18:03
1.牛奶：富含色氨酸，能帮助稳定情绪，促进睡眠。
2.水果：苹果、香蕉、梨等，富含维生素和矿物质，有助于放松身心。
3.糖水：适量饮用可补充能量，缓解疲劳，利于入睡。
4.小米粥：营养丰富，有安神助眠的作用。
5.酸枣仁粥：酸枣仁有养心安神之效，能改善睡眠。
孕妇睡眠很重要，饮食调理只是辅助，还应保持良好作息。
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