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回答1
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李占胜 医师
邢台市人民医院
三级甲等
普内科
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有白头发可以通过饮食来进行调理，比如摄入富含维生素 B 族、铜、锌、铁等营养素的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜等。 1.黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素 B 族和微量元素，有助于滋养头发，改善白发情况。 2.黑芝麻：黑芝麻中的多种营养成分能促进黑色素的合成，对头发变黑有一定帮助。 3.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，可营养头发，减少白发产生。 4.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化为维生素 A，有助于维持头皮健康。 5.菠菜：菠菜富含铁元素，能改善因缺铁导致的白发。 饮食调理对于改善白发有一定的辅助作用，但如果白发情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因，采取更针对性的治疗措施。
2024-12-05 18:28
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