高压 130 低压 90 是否算高血压及注意事项_即问即答

2024-12-05 10:56 点击扫描二维码更精彩

问题：

高压130低压90是高血压吗，若是，高血压要注意什么？

回答1
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孟丽洁主治医师

家庭医生在线合作医院

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呼吸内科

高压 130mmHg 低压 90mmHg 处于正常高值血压。高血压的诊断不能仅凭一次测量结果，需多次测量。对于这种情况，要注意生活方式的调整，包括饮食、运动、作息、情绪、监测血压等。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制体重。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 4. 情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5. 监测血压：定期测量血压，了解血压变化。 6. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重高血压；过量饮酒也不利于血压控制。 7. 避免寒冷刺激：寒冷环境可能导致血管收缩，血压升高。总之，对于血压处于正常高值的情况，要重视生活方式的改善，预防高血压的发生。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医。
2024-12-05 23:22

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