如何有效保护牙龈_即问即答

2024-12-01 14:15 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎么样保护牙龈

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

保护牙龈可从保持口腔卫生、调整饮食、正确刷牙、定期口腔检查、避免不良习惯等方面着手。 1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，有助于清除食物残渣和牙菌斑。 2.调整饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，如新鲜蔬果、乳制品等，以增强牙龈的抵抗力。 3.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4-5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 4.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理牙龈问题。 5.避免不良习惯：如不用牙齿咬硬物，戒烟等，以免损伤牙龈。总之，保护牙龈需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式，一旦发现牙龈红肿、出血、疼痛等异常，应及时就医。
2024-12-01 18:45

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