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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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睡前喝蜂蜜具有改善睡眠质量、缓解便秘、补充营养、美容养颜、增强免疫力等好处。 1.改善睡眠质量：蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分能够调节神经系统，舒缓情绪，使人更容易进入安静的睡眠状态。 2.缓解便秘：蜂蜜有一定的润肠通便作用，能促进肠道蠕动，帮助排便。 3.补充营养：富含多种维生素、矿物质，如维生素 B 族、铁、钾等，为身体补充所需营养。 4.美容养颜：其抗氧化成分有助于清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑有弹性。 5.增强免疫力：所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，减少患病的风险。 总之，睡前适量喝蜂蜜对身体有一定益处，但要注意控制量，且糖尿病患者应谨慎饮用。
2024-12-02 05:53
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