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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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正常人食用蜂蜜的量需综合考虑个人体质、年龄、健康状况、饮食结构和食用目的等因素。一般来说，成年人每天食用 15 - 30 克为宜。 1. 个人体质：体质偏热者，可适当减少；体质偏寒者，可适量多些。 2. 年龄：儿童应少量食用，如 3 - 10 岁儿童每天 5 - 10 克。 3. 健康状况：有糖尿病、肥胖等问题的，应严格控制甚至避免食用。 4. 饮食结构：如果日常饮食中已摄入较多甜食，蜂蜜量应减少。 5. 食用目的：若为润肠通便，可适当多些；若仅作调味，少量即可。 总之，蜂蜜虽好，但食用量要适度，根据自身情况合理调整，才能发挥其益处，避免不良影响。
2024-12-02 01:44
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