-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
-
酸奶在不同时间饮用对排便的帮助程度有所不同，一般来说，早上空腹、饭后半小时、两餐之间、睡前 1-2 小时、运动后饮用酸奶，可能有助于排便。 1.早上空腹：经过一夜的消化，肠道需要刺激。此时喝酸奶，能促进肠道蠕动，增加排便动力。 2.饭后半小时：食物进入胃肠道，酸奶中的益生菌可协同食物消化，改善肠道环境，利于排便。 3.两餐之间：此时胃内食物较少，酸奶中的营养成分更易被吸收，且能调节肠道菌群，促进排便。 4.睡前 1-2 小时：夜间肠道仍在工作，酸奶中的有益成分可在睡眠期间发挥作用，有助于第二天的排便。 5.运动后：身体代谢加快，肠道蠕动增强，喝酸奶能补充营养，并进一步促进肠道蠕动，利于排便。 需要注意的是，虽然在这些时间点饮用酸奶可能对排便有帮助，但效果因人而异。此外，还应保持良好的饮食和生活习惯，如多摄入膳食纤维、适量运动、多喝水等，以综合改善排便情况。
2024-11-29 02:34
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
5种食物，帮你预防半夜肚子绞痛
大吃大喝后为何会一步步走向胃结石？
大便纸上有黄粘液，不重视或有大麻烦
前沿研究：基因与胀气打嗝的神秘关联
别人轻松排便，自己却排不出大便，差距在哪
明星肚子老是疼的困扰及应对方法
新冠后放屁很臭，专家教你这样改善！
与传统检查对比，肠镜检查难受程度大揭秘！
上火导致消化不好，吃什么水果能改善
喝了雪碧加白酒肠胃疼痛怎么办？
3个妙招，巧用鸡内金治好严重胃病！
新冠后心口窝下面疼，权威专家教你应对
未来健康饮食：避免地瓜与这些食物同餐
新冠后胃病高发，胃病四联疗法用啥药
胃疼反复发作 试试这4种运动疗法！
普通治疗与最佳治疗对比，胃出血患者必看！
未来医学能否彻底解决天天拉稀问题
老年食道炎患者康复周期长怎么办
告别胃胀喉咙异物感，远离胃癌威胁
3大原因揭秘：斯达舒治胃病为何有效