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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇晚上喝酸奶或纯奶各有好处，主要体现在营养成分、消化吸收、补钙效果、调节肠道菌群和口味偏好等方面。 1.营养成分：纯奶富含蛋白质、钙、磷等，酸奶则含有更多的B 族维生素。 2.消化吸收：纯奶中的蛋白质和脂肪相对较难消化，而酸奶经过发酵，更易被吸收。 3.补钙效果：两者都能补钙，但纯奶中的钙含量通常稍高。 4.调节肠道菌群：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。 5.口味偏好：孕妇的口味可能不同，有的喜欢纯奶的醇厚，有的偏好酸奶的酸甜。 总之，孕妇晚上选择喝酸奶还是纯奶，可根据自身的营养需求、消化能力和口味喜好来决定。
2024-09-19 19:39
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