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谭源骏 主治医师
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2 岁小孩的饮食需要注重营养均衡，肉类选择多样，包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉等。猪肝适量食用有益，但不宜多吃。 1.鸡肉：蛋白质丰富，脂肪含量低，易于消化。 2.猪肉：富含蛋白质、铁等营养成分，可选择里脊等较嫩部位。 3.牛肉：能提供优质蛋白和多种矿物质，如锌、铁。 4.鱼肉：富含不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有益，如三文鱼、鳕鱼。 5.虾肉：蛋白质高，钙含量丰富。 6.猪肝：含有丰富的铁、维生素 A 等，但过量食用可能导致维生素 A 中毒。 总之，为 2 岁小孩选择肉类时，要多样化，并注意适量，以保证孩子获得全面的营养。
2024-12-01 22:08
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