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崔凯 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心血管内科
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胆固醇过高可能与遗传、饮食习惯和生活方式等因素有关。调整生活习惯是控制胆固醇的关键。以下是五个关键的调理建议：
2013-11-30 06:32
胆固醇过高需从多方面着手调理，包括饮食、运动、体重管理和戒烟限酒。
1.饮食调整：选择低脂、低胆固醇食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物、果蔬和坚果。
2.规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走或游泳，有助于提高好胆固醇水平。
3.维持适宜体重：过重或肥胖会增加胆固醇沉积，保持健康体重对控制胆固醇至关重要。
4.戒烟限酒：烟草可损伤血管，而过量饮酒可能导致肝脏功能异常，影响胆固醇代谢。
5.定期监测：定期检查血脂，遵医嘱服用降脂药物，如他汀类药物，以辅助降低胆固醇。
胆固醇管理是一个长期过程，通过上述生活方式的改变，多数人可以有效降低胆固醇水平。如有需要，务必咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。请记住，任何调整都应在医生指导下进行。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
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就医问药
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