-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
-
月经前适合吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养的食物，如水果、蔬菜、肉类、豆制品、坚果等。 1.水果：例如香蕉，富含维生素 B6，能缓解经前焦虑；苹果，含有丰富的类黄酮和维生素 C，有助于调节内分泌。 2.蔬菜：菠菜含有丰富的铁元素，可预防经期贫血；芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减轻腹胀。 3.肉类：鸡肉富含优质蛋白质，有助于维持体力；瘦牛肉富含铁和锌，对身体有益。 4.豆制品：豆腐、豆浆等，富含大豆异黄酮，能调节雌激素水平。 5.坚果：如杏仁、核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，有抗氧化作用。 总之，在月经前合理饮食，选择上述各类食物，有助于保持身体的良好状态，减轻经期不适。但饮食调整只是辅助，若有严重的经期不适，还需及时就医。
2024-11-28 23:03
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有盆腔积液和没盆腔积液的生活差异对比
解决宫颈息肉手术麻醉问题全攻略
女人经期吃柿子的3大危害，你知道吗
外阴硬包疼痛的防治新趋势
社区支持如何助力解决子宫隐痛下坠感问题
权威专家解读经期肚子疼的根源
上环后出血，这些天数内别慌张，有妙招！
未来可期：宫颈高度病变治疗的新趋势
3大原因揭秘：流褐色分泌物但月经没来咋回事
健康教育：让你远离月经期间外阴痒
可穿戴设备监测卵巢囊肿，搭配桂枝茯苓胶囊是否更有效
月经刚来褐色，需小心哪3种妇科疾病？
姨妈来的少可能暗藏哪些健康危机？
月经期间喝红糖水VS喝白开水，哪个更胜一筹
ASCUS最坏结果及应对方法有哪些
人流挂号，妇科还是产科 一次搞清楚！
当月经遇上同房，该如何抉择
正常流白带和异常流白带的区别
子宫不规则出血的原因有哪些？
忽视HPV检查前注意事项，后果很严重！