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赵国华 医师
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上课老打瞌睡可能是睡眠不足、睡眠质量差、营养不良、疾病影响、心理因素等造成的。 1.睡眠不足：如果经常熬夜或睡眠时间过短，身体和大脑得不到充分休息，就容易在上课时打瞌睡。 2.睡眠质量差：比如睡眠环境不佳、多梦易醒等，会导致睡眠深度不够，白天也容易困倦。 3.营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B 族）、矿物质（如铁、锌）等，可能影响身体机能，使人容易疲劳。 4.疾病影响：像贫血、甲状腺功能减退、发作性睡病等疾病，会导致身体乏力、嗜睡。 5.心理因素：学习压力过大、精神紧张、焦虑等不良情绪，可能影响睡眠和精神状态。 总之，上课打瞌睡的原因较为复杂。如果这种情况经常出现且影响学习，建议调整作息和饮食，保持良好心态。若仍无改善，应及时到医院就诊，查明原因。
2024-09-19 20:03
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