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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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高血压患者在日常生活中，要注意饮食、运动、情绪、作息、监测血压等。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动强度应根据个人情况调整。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。避免熬夜。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化。建议每天测量 1 - 2 次。 总之，高血压患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于控制血压，减少并发症的发生。
2024-09-20 06:42
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