预防鼻咽癌，注重生活方式调整至关重要，包括戒烟限酒、均衡膳食、增强免疫力、定期体检以及避免接触有害物质。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.戒烟限酒：烟草和酒精是鼻咽癌的重要诱因，应坚决避免。
2.均衡膳食：增加蔬菜水果摄入，特别是富含维生素A、C和E的食物，有助于抗氧化和防癌。
3.增强免疫力：规律运动，保持充足睡眠，减少压力，提升身体整体抵抗力。
4.定期体检：尤其是EB病毒检测，作为鼻咽癌筛查的重要指标。
5.避免有害物质：减少暴露于甲醛、苯等致癌物质环境中，使用口罩防护。
通过上述措施，虽不能完全消除鼻咽癌风险，但能显著降低患病几率。保持健康的生活习惯，定期进行专业检查，是预防鼻咽癌的关键。

可以从以下几方面采取预防的措施：
（1） 尽可能地避免接受污染较重的外界空气环境。因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部。
（2） 戒烟限酒。
（3） 注意饮食的结构，不要偏食，要多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物。在饮食上，少吃或不吃含亚硝胺类的食品，如：腌制的咸鱼、咸酸菜、咸肉和某些含亚硝胺类的罐头食品。
（4） 适量参加体育运动，增强自身抵抗疾病的能力。
（5） 40岁以上的人进行健康检查时最好同时做鼻咽部检查。