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张风忠 护师
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脾虚之人可通过食用一些食物来调养，如山药、薏米、芡实、红枣、牛肉等。 1.山药：味甘性平，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。可煮粥、炒菜或蒸熟后直接食用。 2.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的功效。常用来煮粥或煲汤。 3.芡实：能补脾止泻、除湿止带。可与其他食材搭配熬粥。 4.红枣：补中益气、养血安神，可直接食用或泡水喝。 5.牛肉：有补脾胃、益气血的作用，适合炖汤或炒食。 总之，脾虚之人在饮食上要注意选择具有健脾作用的食物，同时要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
2024-11-28 23:21
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