眼睛保健操是通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，从而在一定程度上预防近视。主要包括按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。 1. 攒竹穴：位于眉头凹陷中。用双手拇指指腹按揉，每次 1 分钟左右，可缓解眼睛疲劳。 2. 睛明穴：在目内眦角稍上方凹陷处。用拇指和食指轻轻按揉，能改善眼部血液循环。 3. 四白穴：位于瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。按揉此穴有助于放松眼部肌肉。 4. 太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。用双手拇指或食指按揉，可舒缓神经。 5. 风池穴：在后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。适当按摩能促进头颈部血液循环，对眼睛也有益处。 坚持正确地做眼睛保健操，对于预防近视有一定帮助，但同时也要注意保持良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持正确的读写姿势、增加户外活动等。

眼睛保健操通过按摩眼部穴位，能缓解眼疲劳，对预防近视有一定帮助。具体做法包括按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。 1.攒竹穴：位于眉头凹陷中，用拇指指腹按揉 1 分钟。 2.睛明穴：在目内眦角稍上方凹陷处，轻轻按揉 1 分钟。 3.四白穴：瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，按压 1 分钟。 4.太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约 1 横指的凹陷处，按揉 1 分钟。 5.风池穴：在枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按压 1 分钟。 经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，但预防近视不能仅依靠眼保健操，还需注意用眼卫生，保持正确的读写姿势，控制用眼时间，增加户外活动等。