哪些食物具有较好的滋补作用？_即问即答

即问即答

哪些食物具有较好的滋补作用？

2024-09-19 11:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

么食物能补呢？

回答1
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申兰阔医师

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具有滋补作用的食物有很多，如山药、红枣、枸杞、海参、乌鸡等。 1.山药：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有健脾益胃、滋肾益精等功效。 2.红枣：含有丰富的维生素 C、铁等营养成分，能补中益气、养血安神。 3.枸杞：有滋补肝肾、益精明目的作用，可提高免疫力。 4.海参：富含胶原蛋白、多种氨基酸等，具有补肾益精、养血润燥的效果。 5.乌鸡：含有人体所需的多种氨基酸和微量元素，能滋阴清热、补肝益肾。合理搭配食用这些滋补食物，有助于增强体质，但要注意适量，且根据个人体质选择。
2024-09-20 06:35

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