如何有效预防冠心病的发生？_即问即答

如何有效预防冠心病的发生？

2024-09-19 11:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样预防冠心病

回答1
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申兰阔医师

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预防冠心病要从改善生活方式、控制基础疾病、保持良好心态、定期体检、适当运动等方面着手。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜，保持规律作息。饮食上减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。 3.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，学会自我调节情绪，减轻心理压力。 4.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括心电图、血脂、血糖等检查，以便早期发现潜在问题。 5.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 150 分钟。总之，预防冠心病需要长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础疾病，定期体检和适当运动也有助于降低患病风险。
2024-09-20 04:16

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