频繁扭筋，手背肿，用云南白药喷雾无效，咋回事？看啥科？
2024-09-19 11:34
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去年冬天脖子后背扭筋，前不久脚又扭了，现在手又扭伤了，整个手背都肿了。手腕活动还可以。曾用云南白药喷雾，效果不好。频繁扭筋到底是怎么回事，需要去医院看什么科？
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回答1
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张思谦 副主任医师
太原市第二人民医院
二级甲等
外一科
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频繁扭筋可能与肌肉力量不足、运动前未充分热身、缺钙、关节稳定性差、不良姿势等有关。 1.肌肉力量不足：肌肉力量弱，无法有效保护关节和肌腱，容易在活动时出现扭筋。可通过针对性的肌肉训练来改善，如俯卧撑、仰卧起坐等。 2.运动前未充分热身：热身不充分，肌肉和肌腱未做好准备，突然运动易受伤。运动前应进行 5-10 分钟的热身，如活动关节、慢跑。 3.缺钙：钙是维持肌肉和神经正常功能的重要元素，缺钙会导致肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋和扭筋。可适当补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 4.关节稳定性差：关节周围的韧带、肌腱等结构松弛，关节稳定性下降，容易扭筋。可佩戴护具增加稳定性，必要时进行康复训练。 5.不良姿势：长期保持不正确的姿势，会使肌肉和肌腱处于紧张状态，容易受伤。应注意保持正确的坐姿和站姿。 频繁扭筋需要引起重视，及时调整生活习惯和运动方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊。
2024-09-20 00:34
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