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张风忠 护师
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蜂蜜的饮用时间，饭前或饭后各有好处，取决于个人的身体状况和需求。如改善消化、补充能量、缓解便秘、调节血糖、提高睡眠质量等。 1.改善消化：饭前喝蜂蜜，能刺激胃酸分泌，有助于促进消化，改善食欲不振。 2.补充能量：对于体力消耗较大者，饭前喝可快速补充能量。 3.缓解便秘：饭后喝蜂蜜，能增加肠道蠕动，缓解便秘。 4.调节血糖：糖尿病患者建议饭后适量饮用，避免血糖波动过大。 5.提高睡眠质量：睡前一小时左右喝，能一定程度上舒缓神经，提高睡眠质量。 总之，蜂蜜在饭前还是饭后喝，应根据自身情况选择。但需注意，蜂蜜虽好，也不能过量饮用，且一岁以下儿童不宜食用。
2024-12-02 17:49
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