13 岁男孩偏瘦矮、挑食、少运动、心跳快，如何改善？
2024-11-28 15:18
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儿子今年13岁，身高156.，体重41公斤，偏瘦偏矮，平常从没看到他吃饭很香，永远都是一碗饭，而且很挑食，不喜欢荤菜，不喜欢运动，这回体检，心跳105，偏高。怎么样他才会多吃饭菜，长得壮？谢谢
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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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13 岁男孩偏瘦矮、挑食、少运动且心跳偏快，可从饮食调整、增加运动、改善习惯、心理引导、医疗干预等方面改善。 1. 饮食调整：保证食物多样化，增加蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。烹饪方式多样化，提高食物的吸引力。 2. 增加运动：选择孩子感兴趣的运动，如篮球、游泳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 改善习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少电子产品使用时间。 4. 心理引导：多鼓励孩子，让其树立信心，克服挑食等不良习惯。 5. 医疗干预：若情况严重，可就医检查是否存在微量元素缺乏等问题，必要时补充钙剂、锌剂等，如葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒。 孩子的成长需要家长的耐心引导和陪伴，通过综合的方法，帮助孩子养成良好的生活习惯，促进健康成长。
2024-11-29 03:54
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