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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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经常十二点之后睡觉且脑子老是想事情，不一定是患病，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、环境影响、生物钟紊乱、神经衰弱等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等，会使大脑处于兴奋状态，难以快速入睡。应调整作息，睡前半小时避免使用电子设备。 2.心理压力：工作、学习、生活中的压力过大，容易导致思绪繁杂。可通过运动、倾诉等方式缓解。 3.环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强等，影响睡眠质量。改善环境，保持安静、黑暗和舒适。 4.生物钟紊乱：长期不规律的作息，打乱了生物钟。逐步调整作息时间，重建规律的生物钟。 5.神经衰弱：长期紧张和压力，可能引发神经衰弱。需就医，在医生指导下进行心理治疗和药物治疗，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 如果这种情况持续时间较长，严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，保持心情舒畅。
2024-12-04 17:25
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