哪些水果和蔬菜对改善近视有帮助？_即问即答

哪些水果和蔬菜对改善近视有帮助？

2024-12-04 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

吃什么水果或蔬菜对近视好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

食用一些富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果和蔬菜，对眼睛健康有益，包括胡萝卜、蓝莓、菠菜、香蕉、橙子等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素 A 容易导致夜盲症，适量食用胡萝卜有助于维持正常的视力。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够减轻眼睛的疲劳，保护视网膜细胞，对预防近视度数加深有一定帮助。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，减少自由基对眼睛的伤害，降低黄斑变性的风险，保护眼睛。 4.香蕉：富含钾元素，可帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的红肿。 5.橙子：含有丰富的维生素 C，能促进胶原蛋白的合成，有助于保持眼睛晶状体的健康。总之，饮食对于眼睛健康只是辅助作用，保持良好的用眼习惯同样重要。如果已经近视，应及时就医，佩戴合适的眼镜或采取其他矫正措施。
2024-12-04 17:49

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