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回答1
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郑键 副主任医师
连云港市东方医院
三级乙等
脑外科
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拉伤部位的保养，要注意休息、适度冷敷热敷、合理用药、进行康复训练、调整饮食等。 1.休息：拉伤后应立即停止活动，让受伤部位得到充分休息，避免加重损伤。 2.冷敷热敷：在受伤后的 24 - 72 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.合理用药：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，减轻炎症反应。但用药需遵医嘱。 4.康复训练：在症状缓解后，进行适度的伸展和力量训练，如轻柔的拉伸动作，增强肌肉力量和柔韧性。 5.调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 总之，拉伤后的保养需要综合多种方法，并且要耐心坚持，才能促进受伤部位的良好恢复。
2024-11-28 18:30
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