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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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晚上性生活后总是睡不着，可能是由于兴奋状态未消退、心理因素、环境影响、身体疲劳以及激素变化等原因造成的。 1.兴奋状态未消退：性生活会使神经系统兴奋，若事后未能及时恢复平静，就可能影响睡眠。可通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解。 2.心理因素：如对性生活的表现存在焦虑、担忧等，会造成精神紧张，难以入睡。建议调整心态，增强自信。 3.环境影响：卧室温度不适、噪音较大等环境因素，会干扰睡眠。应营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 4.身体疲劳：性生活过度消耗体力，导致身体过于疲劳，反而影响睡眠质量。要注意适度，避免过度劳累。 5.激素变化：性生活可能引起激素水平波动，影响神经系统，导致睡眠障碍。这种情况通常会逐渐恢复。 总之，性生活后睡不着的原因多样。如果这种情况经常发生且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-02 02:01
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