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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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男性有手淫习惯是可以改善的，这需要综合多方面的努力，包括心理调节、生活习惯改善、运动锻炼、社交活动以及必要时的医疗干预等。 1.心理调节：树立正确的性观念，认识到适度手淫是正常的，但过度则可能带来不良影响。减少对手淫的过度关注和焦虑，保持平和心态。 2.生活习惯改善：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等。 3.运动锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、健身等，有助于释放身体能量，增强体质。 4.社交活动：积极参与社交，扩大人际交往圈子，丰富生活内容，减少独处时间。 5.医疗干预：如果手淫习惯已经严重影响到身心健康，如出现性功能障碍、心理问题等，应及时就医。医生可能会提供心理辅导或必要的药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、氟西汀胶囊等。但药物治疗需在医生指导下进行。 总之，只要有决心和正确的方法，男性的手淫习惯是能够得到改善的。同时要注意，在改善过程中要保持耐心和毅力。
2024-12-05 04:58
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