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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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想要宝宝，夫妻身体都健康的情况下，需注意饮食均衡、保持良好作息、适当运动、避免不良环境、做好心理准备等。 1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.保持良好作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 3.适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，提高受孕几率。 4.避免不良环境：远离辐射、化学污染和新装修的环境。 5.做好心理准备：保持轻松、平和的心态，减少焦虑和压力。 总之，夫妻双方在备孕期间要从多个方面加以注意，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-12-04 12:21
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