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回答1
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吴维龙 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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肝功能正常时，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、避免伤肝因素、定期检查等方式保护肝脏，预防肝功能异常。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，增加蔬菜、水果的摄入，减少高油、高脂、高糖食物。避免食用霉变食物，因为其中的黄曲霉毒素易损伤肝脏。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于肝脏的自我修复。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，减轻肝脏负担。 4.避免伤肝因素：减少饮酒，避免滥用药物，如对乙酰氨基酚、他汀类降脂药、抗结核药等，使用药物需遵医嘱。 5.定期检查：每年至少进行一次肝功能检查，以及时发现潜在问题。 总之，保护肝脏需要从日常生活的方方面面入手，养成良好的习惯，关注肝脏健康，才能有效预防肝功能异常。
2024-12-03 02:56
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