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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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治疗便秘需要综合考虑多种因素，包括饮食调整、增加运动量、养成良好排便习惯、合理用药以及保持心情舒畅等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-05-26 11:30
1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）和粗粮（如燕麦、糙米）。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少 1500 毫升。
2.增加运动量：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试在固定时间蹲厕，形成条件反射。
4.合理用药：可以使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物，但需遵医嘱。
5.保持心情舒畅：压力和焦虑可能导致便秘，要学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解。
总之，治疗便秘需要从生活的各个方面入手，长期坚持才能有效改善。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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就医问药
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