23 岁男性左脚踝常扭伤该如何处理
2024-12-04 10:21
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男23岁来自四川 我喜欢打篮球，但是经常扭到左脚踝，去年算是最严重的一次了，直接在床上躺了两个月，现在虽然好了，但是明显感觉到那里很脆弱，用手按摩还能感觉得到什么硬的东西在里面动。偶尔不小心，很容易又扭伤曾经的曾经照个片医生说一切正常，接着开了云南白药治疗想我想咨询一下，我该怎么办？以后还能不能打球了
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回答1
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孙广秀 主任医师
河北省人民医院
三级甲等
肾内科
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23 岁男性经常左脚踝扭伤，可能与运动方式不当、脚踝力量弱、旧伤未完全恢复、关节稳定性差、未充分热身等有关。 1. 运动方式不当：打篮球时动作幅度过大或姿势不正确，容易导致脚踝扭伤。应规范动作，避免过度变向和跳跃。 2. 脚踝力量弱：脚踝周围肌肉力量不足，无法提供足够的支撑和保护。可通过针对性的训练，如踮脚尖、提踵等增强力量。 3. 旧伤未完全恢复：之前严重的扭伤可能造成韧带等组织损伤未完全修复，形成瘢痕或粘连。需进行康复治疗，如热敷、按摩、理疗等。 4. 关节稳定性差：关节本身的结构或韧带松弛，稳定性欠佳。可佩戴护具增加稳定性。 5. 未充分热身：运动前未做好热身，关节灵活性不足。每次运动前要充分活动脚踝关节。 总之，要重视脚踝的保护和康复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-12-05 02:16
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