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回答1
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邵立新 副主任医师
复旦大学附属中山医院青浦分院
三级
外科
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不孕不育是指在未采取避孕措施的情况下，夫妻规律性生活 1 年以上仍未受孕。对于男性，饮食调理可能有助于改善生育能力，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如海鲜、坚果、新鲜蔬果等。 1. 富含蛋白质的食物：如虾、鱼、瘦肉等，蛋白质是精子生成的重要原料。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素有助于维持生殖系统的正常功能。 3. 富含锌的食物：牡蛎、南瓜子、核桃等，锌对精子的生成和活力有重要作用。 4. 富含精氨酸的食物：鳝鱼、海参、墨鱼等，精氨酸有助于提高精子质量。 5. 富含抗氧化剂的食物：蓝莓、草莓、绿茶等，抗氧化剂能减少自由基对生殖细胞的损伤。 总之，食疗只是辅助手段，若存在不孕不育问题，应及时就医，进行全面的检查和诊断，明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、规律作息等，也对改善生育能力有帮助。
2024-12-05 02:41
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