对于脂肪肝且胃不好的患者，食疗可选择富含优质蛋白、维生素、膳食纤维的食物，以及具有健脾益胃作用的食物等。比如鱼肉、新鲜果蔬、粗粮、山药、南瓜。 1.鱼肉：富含优质蛋白，脂肪含量低，易于消化吸收，如三文鱼、鳕鱼等。 2.新鲜果蔬：富含维生素和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、青菜、西兰花等，能促进胃肠蠕动。 3.粗粮：如燕麦、玉米、糙米等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少脂肪摄入。 4.山药：具有健脾益胃的作用，能改善胃部不适。 5.南瓜：富含果胶，能保护胃黏膜，促进消化。 总之，通过合理的饮食调整，有助于改善脂肪肝和胃部的健康状况。但食疗不能替代专业治疗，如有必要，仍需就医诊治。

朋友你好！脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。按照病因一般主要分为：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化脂肪性肝硬化。脂肪肝多发于以下几种人：肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、 非酒精性脂肪肝发病机制少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。鉴于你的身体情况，建议：找出病因 如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。