46 岁男性咨询蜂蜜何时吃好，睡前可否吃
2024-12-02 16:08
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男46岁来自湖南健康咨询描述：
蜂蜜在一天什么时候吃好晚上睡觉前可以吃么？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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汤小湄 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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蜂蜜是一种常见的天然食品，食用时间有一定讲究。一般来说，早上空腹、饭后、下午疲劳时、运动后、睡前等时间段都可以食用，但各有特点，如促进排便、帮助消化、补充能量等。 1. 早上空腹：能润滑肠道，促进宿便排出，但肠胃敏感者可能不适。 2. 饭后：可促进消化，减轻肠胃负担。 3. 下午疲劳时：迅速补充能量，缓解疲劳。 4. 运动后：帮助恢复体力，补充糖分和营养。 5. 睡前：有助于安神助眠，但血糖高者不建议。 总之，蜂蜜的食用时间应根据个人身体状况和需求来选择。但无论何时食用，都应适量，避免过量摄入导致血糖升高等问题。同时，购买蜂蜜要选择正规渠道的优质产品。
2024-12-03 03:09
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