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回答1
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周民 主任医师
常州市第三人民医院
三级
淋巴结结核科
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延长性爱时间可从心理调节、身体锻炼、改善习惯、技巧运用、必要时就医等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心。性生活时专注于当下，减少外界干扰。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。减少过度手淫，避免性生活过于频繁。 4.技巧运用：通过变换体位、适当控制节奏等方式延长性爱时间。 5.必要时就医：如果存在性功能障碍等问题，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物，如盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但需注意，药物使用应严格遵医嘱。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并保持良好的生活和心理状态。如有问题，及时寻求专业帮助。
2024-09-22 19:38
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