经常一坐就打瞌睡可能由多种因素引起，如睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、脑供血不足、嗜睡症等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠时长和质量不佳，使得身体和大脑得不到充分休息，容易打瞌睡。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气运输能力下降，导致大脑缺氧，引起嗜睡。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，身体机能下降，出现嗜睡。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4. 脑供血不足：血管狭窄、血液黏稠等影响脑部血液供应，大脑缺血缺氧，引发困倦。可服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等改善。 5. 嗜睡症：一种神经系统疾病，表现为白天过度嗜睡。治疗方法包括调整生活习惯、心理治疗，必要时使用莫达非尼等药物。 总之，经常打瞌睡的原因较为复杂，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、脑部血管超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于改善症状。