要让眼睫毛长得快且长，可从营养补充、眼部护理、生活习惯、适当按摩、避免刺激等方面入手。 1. 营养补充：摄入富含维生素 E、B 族维生素的食物，如坚果、豆类、全麦食品等。也可使用含有维生素 E 的胶囊，刺破后涂抹在睫毛根部。 2. 眼部护理：选择温和的眼部卸妆产品，避免过度揉搓眼部，以免损伤睫毛。使用睫毛增长液，如凡士林、蓖麻油等，但要注意避免入眼。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，作息规律，减少熬夜。避免长时间使用电子设备，防止眼睛疲劳。 4. 适当按摩：用指腹轻轻按摩睫毛根部，促进血液循环，增强毛囊活力。 5. 避免刺激：减少烫睫毛、嫁接睫毛等行为，避免使用劣质睫毛膏和化妆品。 总之，让眼睫毛变长变快需要综合多种方法，并长期坚持。同时要注意保护眼部健康，如有不适，及时就医。

让眼睫毛长得更快更长，可从营养补充、眼部护理、生活习惯、使用睫毛增长液、避免不良刺激等方面着手。 1. 营养补充：保证摄入足够的蛋白质、维生素 E 和 B 族维生素，如瘦肉、坚果、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等，这些营养物质有助于睫毛的生长。 2. 眼部护理：定期清洁眼部周围，避免油脂和污垢堆积，影响睫毛的生长环境。使用温和的眼部卸妆产品，防止刺激睫毛根部。 3. 生活习惯：保持充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，促进睫毛生长。减少长时间用眼，避免眼睛疲劳。 4. 使用睫毛增长液：市面上有一些睫毛增长液产品，如含有比马前列素、前列腺素类似物等成分的，但使用时需注意可能的副作用，如有不适及时停用。 5. 避免不良刺激：不要频繁烫染睫毛，避免使用劣质睫毛膏和假睫毛，减少对睫毛的损伤。 总之，让眼睫毛长得更快更长需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果睫毛生长出现异常，应及时就医。