14 岁男孩手淫两个月，如何戒除？
2024-12-04 17:34
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年龄:14 性别:男 主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：已经手淫有两个月了，一天一次，有什么办法可以根治吗？谢谢
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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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14 岁男孩手淫两个月，想要戒除，需要综合多方面的努力，包括心理调节、生活习惯改变、加强运动、转移注意力、培养兴趣爱好等。 1.心理调节：要正确认识手淫，不要有过重的心理负担，但也要明确过度手淫的危害。保持积极乐观的心态，增强自我控制能力。 2.生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。穿着宽松舒适的内裤，减少对生殖器官的刺激。 3.加强运动：适当增加运动量，如跑步、游泳、打球等，既能增强体质，又能释放精力。 4.转移注意力：当有手淫的想法时，及时转移注意力，比如阅读书籍、听音乐、与家人朋友交流等。 5.培养兴趣爱好：找到自己喜欢的活动，如绘画、书法、乐器演奏等，丰富课余生活。 6.避免不良刺激：减少接触含有色情内容的图片、视频、文字等。 总之，戒除手淫需要坚定的决心和持续的努力。只要按照上述方法，逐步调整自己的生活和心态，就能够有效减少手淫的频率，直至戒除。
2024-12-04 19:17
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