高血压患者在日常生活中，饮食、运动、作息、情绪、不良习惯等方面都有禁忌。 1.饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；避免高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品等；限制饮酒，尽量不喝。 2.运动：避免剧烈运动，如短跑、举重等；运动强度要适中，可选择慢跑、游泳、太极拳等。 3.作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时；规律作息，避免熬夜。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5.不良习惯：戒烟；避免长时间久坐。 总之，高血压患者在日常生活中要注意多方面的禁忌，养成良好的生活习惯，有助于控制血压，减少并发症的发生。

高血压患者在日常生活中，需要注意饮食、运动、情绪、作息、不良习惯等方面。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品；限制糖分摄入，少吃甜食。 2.运动：避免剧烈运动，可选择如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 5.不良习惯：戒烟限酒，避免久坐。 6.环境：避免高温、寒冷环境，防止血压异常变化。 7.用药：严格遵医嘱用药，不得擅自增减药量或停药，如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等。 总之，高血压患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯，有助于控制血压，减少并发症的发生。