26 岁曾患心肌炎现备孕，常感冒发烧如何提升免疫力
2024-12-04 09:59
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我26岁，5岁得过心肌炎，治疗痊愈，偶尔有早搏，现在经常感冒、扁桃体发炎、发烧，准备怀孕，如何增强免疫力。
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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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备孕期间提升免疫力至关重要，可从合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态、避免接触病原体等方面着手。 1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。蛋白质能帮助身体修复和维持组织，维生素和矿物质有助于增强免疫功能。 2. 适量运动：如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，可促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于身体的自我修复和调整，维持免疫系统的正常功能。 4. 保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过冥想、听音乐等方式放松心情，良好的心理状态有助于免疫系统的稳定。 5. 避免接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、空气不流通的场所，减少感染的机会。 6. 补充营养素：在医生的指导下，适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养素，有助于增强免疫力。 总之，提升免疫力是一个综合的过程，需要长期坚持。备孕期间更要重视，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-12-05 02:03
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