30 岁房事后疲惫、出虚汗是什么原因及如何调理
2024-12-04 10:06
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我今年30了，现在每次房事以后感觉人特别疲惫，到第二天也是如此，总感觉眼睛很疲劳，眼睛很累，时常感觉混身没气力，有时还出虚汗。请问一下这是什么原因，该如何调理，谢谢
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回答1
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邓河晃 主任医师
广州市脑科医院荔湾门诊部
三级甲等
普通精神科
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30 岁房事后出现疲惫、出虚汗等症状，可能是由身体虚弱、肾虚、心理压力、性生活过频、缺乏锻炼等原因引起。 1.身体虚弱：长期劳累、营养不良等导致身体机能下降。要保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2.肾虚：分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可服用六味地黄丸；肾阳虚可服用金匮肾气丸。但用药需遵医嘱。 3.心理压力：工作、生活中的压力可能影响性生活质量。需学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 4.性生活过频：应适当控制性生活频率，给身体足够的恢复时间。 5.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体素质欠佳。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，出现房事后疲惫等症状应引起重视，综合调理身体。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-04 17:14
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