体形偏胖且血胆固醇高怎样预防冠心病
2024-09-22 16:45
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柯大夫：
我的朋友最近被查出患了冠心病。我本人体形偏胖，血胆固醇水平偏高，因此很担心自己也会患上冠心病。平时生活中，我该怎样预防冠心病？
安徽 张××
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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预防冠心病要从改善生活方式、控制危险因素、定期体检、适当运动、保持良好心态等方面入手。 1.改善生活方式：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。饮食均衡，减少高油、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。 2.控制危险因素：积极控制血压、血糖、血脂，尤其是降低胆固醇水平。肥胖者要科学减重。 3.定期体检：每年进行一次全面体检，包括心电图、血脂、血糖等检查，以便早期发现异常。 4.适当运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 5.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，学会放松和减压。 总之，预防冠心病需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯，定期检查身体，如有不适及时就医。
2024-09-22 23:29
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