爬楼梯真的会让关节提前老化吗?
柯大夫:
《关节“老”毛病》一文中提到,“爬楼梯是不合适的运动方式,会让关节提前老化”,我看了之后很担心,真的是这样吗?
山西 宋××
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
-
宋网友: 爬楼梯是既方便又省钱的锻炼方式,但爬楼梯主要是下肢的运动,不适合有膝关节病变的老年人。 正常成年人站立时,膝关节所承受的重量约为体重的1/2,而爬楼梯时,膝关节承受的重力要比平时大,这会加剧膝关节的负担和损伤。 因此,有膝关节病变的老年人应尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼,平时以坐电梯为宜。爬山和走坡路对膝关节也不利,尤其是下山或下坡时,除了承受自身重量外,膝关节还要负担下冲力量,这样会加大膝关节的损伤。 因此,有膝关节病变的老年人爬山时,上山建议步行,同时带一副轻便的越野手杖辅助攀登,可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山的时候,如果有缆车,最好坐缆车下来。
2009-06-16 12:43
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣