27 岁男性久居少动后身体不适，是何原因？
2024-12-04 16:14
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我今年27岁,男性，我在家玩了将近四个月,日常活动得少,都在家里玩电脑.前二个月由于应付考试,压力比较大,最近感觉身体有点不适,没劲,不想动.一喝水,就想尿尿,夜间失眠,总是睡不熟.脖子有点酸涨,我是不是脾虚气虚？
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回答1
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程树杰 主任医师
河北大学附属医院
三级甲等
普通外科
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27 岁男性久居在家且活动少，近期身体不适，可能是由于缺乏运动、心理压力、作息不规律、久坐及饮食不均衡等因素所致。 1. 缺乏运动：长期在家玩电脑，身体活动量少，会导致血液循环不畅，肌肉力量下降，容易出现身体没劲、不想动的情况。 2. 心理压力：应付考试带来较大压力，可能影响神经内分泌系统，导致失眠、焦虑等症状。 3. 作息不规律：夜间失眠、睡不熟，打乱了生物钟，影响身体的正常修复和代谢。 4. 久坐：长时间坐着玩电脑，容易使颈椎、腰椎受累，出现脖子酸涨等不适。 5. 饮食不均衡：在家可能饮食不规律或不合理，影响身体的营养供应和正常功能。 综合来看，这位男士需要调整生活方式，增加运动量，保持良好的心态和作息规律，均衡饮食。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2024-12-05 03:41
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