高三孩子学习晚睡，白天头疼困乏怎么办？_即问即答

即问即答

高三孩子学习晚睡，白天头疼困乏怎么办？

2025-03-18 17:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

我的孩子上高三，学习压力大，晚上很晚才睡，这几天说白天头疼而且很困，怎么办呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王道新主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

骨科

高三孩子因学习晚睡白天头疼困乏，可通过调整作息、补充营养、适当运动、药物调节、就医检查等方式改善。 1. 调整作息：尽量保证每天有相对固定的作息时间，即使晚睡，也要尽量早起，白天可适当安排15 - 30分钟的小憩，帮助恢复精力。 2. 补充营养：保证三餐规律，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，为大脑和身体提供充足的能量。 3. 适当运动：课间休息时到室外走动，进行简单的伸展运动，周末可安排一定时间进行慢跑、跳绳等有氧运动，增强体质。 4. 药物调节：可在医生指导下服用一些改善脑代谢、缓解疲劳的药物，如胞磷胆碱钠、吡拉西坦、谷维素等。 5. 就医检查：若头疼困乏症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，排查是否存在贫血、低血压等疾病。高三孩子学习压力大，出现头疼困乏的情况较为常见。通过上述方法进行调整和改善，若症状仍无好转，需及时就医。同时，使用药物时一定要遵医嘱。
2025-03-18 23:06

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