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回答1
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蓝育青 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
眼科
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叶黄素是一种类胡萝卜素，对人体健康有着诸多重要的功效与作用。 首先，叶黄素对眼睛健康意义重大。它是视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，有助于预防视网膜病变、黄斑病变等眼部疾病。对于长时间使用电子设备的人群，补充叶黄素可以缓解眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状，保护视力。同时，它还能提高视网膜的抗氧化能力，延缓眼睛的衰老。 其次，叶黄素具有抗氧化作用。它可以中和体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而降低身体患多种疾病的风险，如心血管疾病等。自由基的积累会破坏细胞结构，影响身体正常的生理功能，而叶黄素的抗氧化特性有助于维持细胞的健康和稳定。 此外，叶黄素对皮肤健康也有一定益处。它能够保护皮肤免受紫外线的伤害，减少皮肤皱纹的产生，使皮肤保持光滑、有弹性。 在日常生活中，我们可以通过食用富含叶黄素的食物来补充，如绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、玉米、南瓜等。
2025-10-13 08:30
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