近视是一种常见的视力问题，以下是一些改善近视的方法。 首先是改善用眼习惯。避免长时间近距离用眼，例如连续看手机、电脑或阅读的时间不宜过长，建议每用眼 30 - 40 分钟，休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或闭目养神。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持 33 厘米左右的距离，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。 增加户外活动时间也非常重要。研究表明，每天户外活动 2 小时以上，能有效预防和控制近视的发展。在户外，眼睛可以接触到自然光线，有助于调节眼球的发育。 合理饮食也有助于改善近视。多摄入富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。这些营养素对眼睛的健康有益，能保护视网膜，缓解眼睛疲劳。 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜也是常见的改善近视的方式。应定期进行视力检查，根据验光结果及时调整眼镜度数，确保佩戴的眼镜能提供清晰的视力。 此外，还可以通过一些眼部训练来改善近视，例如眼保健操。它通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。