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回答1
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麦庆云 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
生殖医学中心
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如果夫妻计划在晚上尝试受孕，以下是一些建议。 首先，要选择合适的时机。女性的排卵期是受孕的黄金时期，可通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测等方法来确定排卵期。在排卵期的晚上进行性生活，能提高受孕几率。 其次，营造良好的氛围也很重要。温馨、舒适、放松的环境有助于双方身心愉悦，更有利于受孕。避免在紧张、焦虑的状态下进行性生活。 再者，性生活的频率也需注意。过于频繁可能会导致精子质量下降，一般建议在排卵期前后适当增加性生活次数，但也不要过于密集，可每隔1 - 2天进行一次。 另外，夫妻双方在备孕期间都要保持健康的生活方式。男性要避免长时间久坐、泡热水澡等，以免影响精子质量；女性要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。同时，双方都应戒烟戒酒，保证充足的睡眠和合理的饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜的蔬菜水果、优质蛋白质等。 最后，保持平和的心态也至关重要。不要把受孕当成一项任务，过度紧张反而可能影响受孕。顺其自然，以轻松的心态面对备孕过程。
2025-10-11 09:18
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